夏の冷房対策1
今週より数回にわたって、「夏の冷房対策」をお届けします。
今年は全国的に梅雨明けが遅く、本格的な夏の到来はもう少し先になりそうですね。
しかし、オフィスや学校など、人の集まるところの空調は「真夏モード」の所も多いでしょう。
一日のうち、まとまった時間を過ごす場所の環境は、体調に大きな影響を与えます。
今号は、
★「冷えから来る肩こりにはこの精油」★ です。
「冷えは万病のもと」と言われます。
体温が下がり、血液の循環が悪くなると、不快な症状が現れてきます。
「肩こり」もその一つ。
肩の上げ下げなどの簡単な運動と合わせて、この方法をとるとリラックスできます。
今週のこの一本 → 「ラベンダー」。
汎用性の高いラベンダーの精油は、
こって固まった筋肉をほぐし、リラックスへと導きます。
☆☆ おすすめレシピ ☆☆
「温湿布」
ラベンダー 2滴
洗面器に熱いお湯(60度くらい、お風呂よりもかなり熱め)を入れ、
ラベンダーの精油を落とします。
細長くたたんだタオルを浸して、両端をねじってしぼり、
首筋から肩にかけて10~20分程度湿布します。
絞るときのことを考えて、両端はお湯につけないようにするとやりやすいですよ。
ラベンダーのご紹介ページ
★通販 DHC アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
今年は全国的に梅雨明けが遅く、本格的な夏の到来はもう少し先になりそうですね。
しかし、オフィスや学校など、人の集まるところの空調は「真夏モード」の所も多いでしょう。
一日のうち、まとまった時間を過ごす場所の環境は、体調に大きな影響を与えます。
今号は、
★「冷えから来る肩こりにはこの精油」★ です。
「冷えは万病のもと」と言われます。
体温が下がり、血液の循環が悪くなると、不快な症状が現れてきます。
「肩こり」もその一つ。
肩の上げ下げなどの簡単な運動と合わせて、この方法をとるとリラックスできます。
今週のこの一本 → 「ラベンダー」。
汎用性の高いラベンダーの精油は、
こって固まった筋肉をほぐし、リラックスへと導きます。
☆☆ おすすめレシピ ☆☆
「温湿布」
ラベンダー 2滴
洗面器に熱いお湯(60度くらい、お風呂よりもかなり熱め)を入れ、
ラベンダーの精油を落とします。
細長くたたんだタオルを浸して、両端をねじってしぼり、
首筋から肩にかけて10~20分程度湿布します。
絞るときのことを考えて、両端はお湯につけないようにするとやりやすいですよ。
ラベンダーのご紹介ページ
★通販 DHC アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
[ 今週のアロマレシピ ]
アロマテラピーミニミニ情報
- 初心者向けアロマテラピー
-
アロマテラピーに興味を持ち始め、ハマっている人が増えてきました。自分もやってみたいけど、どこから手を出していいのか分からないって思って、躊躇している人も多いかと思います。
手始めに、アロマオイル(精油)などが置いてあるショップなどに出向き、色々臭いを嗅いでみて好きな精油を見つけてみましょう。好きな香り、嫌いな香り等さまざまあると思いますが、大抵一つくらいは好きな香りが見つかると思いますよ。
それでも、何から試したらいいのか分からない場合は、定番の香りで初心者でも違和感無く使えるラベンダーなどをお勧めします。ラベンダーはスペシャリストな精油で色々な使い方があります。同じ様に、スイートオレンジも定番で取り入れやすい精油なのでお勧めです。
アロマテラピーに興味を持ち始め、ハマっている人が増えてきました。自分もやってみたいけど、どこから手を出していいのか分からないって思って、躊躇している人も多いかと思います。
手始めに、アロマオイル(精油)などが置いてあるショップなどに出向き、色々臭いを嗅いでみて好きな精油を見つけてみましょう。好きな香り、嫌いな香り等さまざまあると思いますが、大抵一つくらいは好きな香りが見つかると思いますよ。
それでも、何から試したらいいのか分からない場合は、定番の香りで初心者でも違和感無く使えるラベンダーなどをお勧めします。ラベンダーはスペシャリストな精油で色々な使い方があります。同じ様に、スイートオレンジも定番で取り入れやすい精油なのでお勧めです。