全身浴（アロマバス）
浴槽にたっぷりはったお湯に精油を加え、肩までつかります。精油の量は、浴室・浴槽の大きさや、使う種類によって若干異なりますが、３～５滴くらいが適量でしょう。
香りが心地よい濃さと感じる程度です。
- こんなときに（個人差があります）
- 使用する精油により、さまざまな効果が期待できる。
安眠の促進 ラベンダー、イランイラン、ネロリ、マージョラム、カモミール
リラックス パチュリー、スイートオレンジ、サイプレス、ジャスミン
気分の鎮静 ロースウッド、シダーウッド、サンダルウッド、フランキンセンス
肩こり・腰痛の緩和 マージョラム、ラベンダー、ブラックペッパー、ユーカリ
目覚めの促進 ユーカリ、ペパーミント、ローズマリー、レモン
筋肉痛の緩和 レモン、ユーカリ、ラベンダー、マージョラム
二日酔いの不快感の緩和 フェンネル、ジュニパー、レモングラス、ローズマリー
- 浴槽にお湯を張ります。
- 湯気が浴室に充満してきたら、精油を湯船に落とします。
- お湯をよくかき混ぜてから、肩までつかります。
精油は水に浮くので、湯船につかる前にお湯をよくかき混ぜること。
直接精油が肌につくことになるので、入れすぎないこと。
リラックスしたい時はややぬるめの温度でゆっくりと（１５～２０分程度）、気分をすっきりさせたい時は、やや熱めの温度で短時間に入ると効果的。
[ アロマテラピー使い方 ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピーキャリアオイル
-
“エッセンシャルオイル”に“キャリアオイル”を使用してアロマテラピーは行われています。
「キャリアオイル」とはどういうオイルで、どのような理由で使われているのでしょうか？
キャリアオイルには、未精製タイプと精製タイプの２つのタイプが存在します。
数種類オイルがありますが、主に”植物油”となっています。
キャリアオイルの効果には、エッセンシャルオイル（精油）を希釈したり、栄養分の補給を皮膚へ行ったり、エッセンシャルオイル（精油）の成分を体内へ浸透させたり、肌の軟化作用効果があったり、油分でトリートメントをスムーズに行ったりという作用があります。
オイルの種類によっては、外傷（すり傷や切り傷）一般に有効な物や不要な角質を除去してくれる効果も期待できます。これは皮膚の生成（形成）が促進されるためです。
“エッセンシャルオイル”に“キャリアオイル”を使用してアロマテラピーは行われています。
「キャリアオイル」とはどういうオイルで、どのような理由で使われているのでしょうか？
キャリアオイルには、未精製タイプと精製タイプの２つのタイプが存在します。
数種類オイルがありますが、主に”植物油”となっています。
キャリアオイルの効果には、エッセンシャルオイル（精油）を希釈したり、栄養分の補給を皮膚へ行ったり、エッセンシャルオイル（精油）の成分を体内へ浸透させたり、肌の軟化作用効果があったり、油分でトリートメントをスムーズに行ったりという作用があります。
オイルの種類によっては、外傷（すり傷や切り傷）一般に有効な物や不要な角質を除去してくれる効果も期待できます。これは皮膚の生成（形成）が促進されるためです。