冷えで寝付けない夜に・「安眠のフットバス」
今号は、
「安眠をうながすフットバス」です。
足先が冷たくて、布団に入ってもなかなか寝付けないこと、多くないですか?
あんかや湯たんぽを使うのも手ですが、血行そのものを良くするフットバスで、快適な睡眠を手に入れましょう。
今週のこの一本 → 「スイートマジョラム」
心を落ち着かせ、穏やかな眠りに誘う香りとして有名。
古代ギリシャ時代から香水やマッサージに用いられてきました。
☆★ おすすめレシピ ★☆
「フットバス」
スイートマジョラム 1滴 + ラベンダー 1滴
バケツやたらいに熱いお湯(60度くらい)を入れ、精油を落としてかき混ぜます。
ふくらはぎのあたりまでつかるくらいにお湯を張りましょう。
10分ほど両足をつけていると、体全体が温まってきます。
お湯が冷めるようなら、膝上から毛布をかけたり、やかんにお湯を沸かしておいて、時々足すのも効果的です。
すぐに足をふけるように、そばにタオルを用意しておくことを忘れずに。
スイートマジョラムのご紹介ページ。
====== 当サイト協力の本が発売されました! ======
「アロマテラピー・ガイド」がデータ協力をして、アロマテラピーの本ができました。
実用書の発行では定評のある「高橋書店」より発売です。
その名も「アロマテラピー図解事典」!
早くも話題のアロマ新刊本として注目を集めているようです。
PCを立ち上げなくても気軽に手に取れる書籍は、やっぱり重宝します。
ミンクとご連絡をとって頂いていたのは、編集ご担当の山本さんという方だったのですが、「一目でわかる本にしたい!」という熱意は相当なもの。
とってもキレイな、内容充実の本になっていますので、ぜひ、ご覧になってみてください!
「アロマテラピー・ガイド」トップページにご紹介してあります ↓
==== 奇跡の「造顔マッサージ」完全再録サイト ====
「田中宥久子(ゆくこ)流 顔筋・造顔マッサージの方法」
田中さんの著作も買えますよ!
★通販 DHC アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
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足先が冷たくて、布団に入ってもなかなか寝付けないこと、多くないですか?
あんかや湯たんぽを使うのも手ですが、血行そのものを良くするフットバスで、快適な睡眠を手に入れましょう。
今週のこの一本 → 「スイートマジョラム」
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古代ギリシャ時代から香水やマッサージに用いられてきました。
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スイートマジョラム 1滴 + ラベンダー 1滴
バケツやたらいに熱いお湯(60度くらい)を入れ、精油を落としてかき混ぜます。
ふくらはぎのあたりまでつかるくらいにお湯を張りましょう。
10分ほど両足をつけていると、体全体が温まってきます。
お湯が冷めるようなら、膝上から毛布をかけたり、やかんにお湯を沸かしておいて、時々足すのも効果的です。
すぐに足をふけるように、そばにタオルを用意しておくことを忘れずに。
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実用書の発行では定評のある「高橋書店」より発売です。
その名も「アロマテラピー図解事典」!
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PCを立ち上げなくても気軽に手に取れる書籍は、やっぱり重宝します。
ミンクとご連絡をとって頂いていたのは、編集ご担当の山本さんという方だったのですが、「一目でわかる本にしたい!」という熱意は相当なもの。
とってもキレイな、内容充実の本になっていますので、ぜひ、ご覧になってみてください!
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「田中宥久子(ゆくこ)流 顔筋・造顔マッサージの方法」
田中さんの著作も買えますよ!
★通販 DHC アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
[ 今週のアロマレシピ ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピー通信講座
-
アロマテラピーのスクールに通いたい。そして、スクールにも色々ありますが、学びたい皆さんが全員スクールに通える事情ではないと思います。
仕事の関係や、家事などで家から出られない人、通いたくても近くにスクールが無い人などの為に通信講座も増えてきました。
通信講座と一言で言っても趣味程度の講座から本格的に学ぶ方の為の講座まで多様にあります。申し込む前に自分がどういった目的で学びたいのかを明確にしてから講座を選ぶのがいいと思います。まずは資料請求が無料で出来るので、請求してみましょう。
- プラナロム
-
ケモタイプ精油(成分を化学的に分析しているもの)の提唱者であるピェール・フランコムが設立。精油を医薬品と同等に考え、徹底した製品管理のもと、ヨーロッパで医療機関に精油を継続的に販売しています。
- ニールズヤードレメディーズ
-
1981年に創立された英国の老舗ブランド。高品質な精油を提供するため、世界各国の産地に赴き、品質の厳しいチェックがなされています。英国土壌協会のオーガニック認定も取得。
- 生活の木
-
日本でアロマテラピーの先駆けになったブランドです。原料を世界34か国の提携農園をはじめ、世界各国より直輸入し、精油を高管理のもとにボトリング。1mlから1000mlまでの幅広い容量がそろいます。
アロマテラピーのスクールに通いたい。そして、スクールにも色々ありますが、学びたい皆さんが全員スクールに通える事情ではないと思います。
仕事の関係や、家事などで家から出られない人、通いたくても近くにスクールが無い人などの為に通信講座も増えてきました。
通信講座と一言で言っても趣味程度の講座から本格的に学ぶ方の為の講座まで多様にあります。申し込む前に自分がどういった目的で学びたいのかを明確にしてから講座を選ぶのがいいと思います。まずは資料請求が無料で出来るので、請求してみましょう。
