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冷えで寝付けない夜に・「安眠のフットバス」

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今号は、
「安眠をうながすフットバス」です。

足先が冷たくて、布団に入ってもなかなか寝付けないこと、多くないですか?
あんかや湯たんぽを使うのも手ですが、血行そのものを良くするフットバスで、快適な睡眠を手に入れましょう。

今週のこの一本 → 「スイートマジョラム

心を落ち着かせ、穏やかな眠りに誘う香りとして有名。

古代ギリシャ時代から香水やマッサージに用いられてきました。

☆★ おすすめレシピ ★☆

「フットバス」

スイートマジョラム 1滴 + ラベンダー 1滴

バケツやたらいに熱いお湯(60度くらい)を入れ、精油を落としてかき混ぜます。

ふくらはぎのあたりまでつかるくらいにお湯を張りましょう。

10分ほど両足をつけていると、体全体が温まってきます。

お湯が冷めるようなら、膝上から毛布をかけたり、やかんにお湯を沸かしておいて、時々足すのも効果的です。

すぐに足をふけるように、そばにタオルを用意しておくことを忘れずに。

スイートマジョラムのご紹介ページ



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「アロマテラピー・ガイド」がデータ協力をして、アロマテラピーの本ができました。

実用書の発行では定評のある「高橋書店」より発売です。
その名も「アロマテラピー図解事典」!
早くも話題のアロマ新刊本として注目を集めているようです。

PCを立ち上げなくても気軽に手に取れる書籍は、やっぱり重宝します。
ミンクとご連絡をとって頂いていたのは、編集ご担当の山本さんという方だったのですが、「一目でわかる本にしたい!」という熱意は相当なもの。

とってもキレイな、内容充実の本になっていますので、ぜひ、ご覧になってみてください!

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アロマテラピーミニミニ情報

日本アロマテラピー学会

日本アロマテラピー学会は、アロマテラピーを医療に取り入れ、活用、応用する為に発足された研究団体です。
臨床医を中心に医療従事者で構成されています。
発足は1997年7月。「メディカルアロマテラピー連絡会」という名で活動をしていました。
同年11月、正式に「日本アロマテラピー学会」に昇格し本格的に活動を開始するようになりました。
ここで言う医療従事者とは医師、看護師、助産師、保健師、薬剤師、鍼灸師、栄養士などの方達を示しています。

ナチュラルタッチ
原料の産地選択からこだわり、化学肥料がいっさい使用されていない植物のみを使用。その妥協しない姿勢が評価され、アロマセラピストや病院など、プロの分野でも愛用されています。
ヴェレダ
1922年に医薬品メーカーとして誕生したヴェレダの精油は、原料に野生や無農薬有機栽培による高品質のハーブを使用。厳しい検査をクリアした製品は、世界50か国で愛されています。
ガイア
新鮮な状態で製品を提供するために、世界各国の生産者から直接原料を仕入れて流通経路を短縮。変質や酸化を防ぐため、自社工場で1本ごとに窒素ガスを充填するなど、最善の工夫をしています。
 

※当サイトで紹介した団体や商品などでのご利用については、各自の責任においてお願い致します。
アロマセラピーは、医術や医学ではありません。
不明点や疑問点が生じた場合は、必ず専門機関にご相談されることをおすすめ致します。
また、妊娠中の方、重い病気の方、慢性的な病気のある方などは、事前に医師にご相談ください。
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