アロマテラピー・ガイド

今号は、
「安眠をうながすフットバス」です。

足先が冷たくて、布団に入ってもなかなか寝付けないこと、多くないですか？
あんかや湯たんぽを使うのも手ですが、血行そのものを良くするフットバスで、快適な睡眠を手に入れましょう。

今週のこの一本　→　「スイートマジョラム」

心を落ち着かせ、穏やかな眠りに誘う香りとして有名。

古代ギリシャ時代から香水やマッサージに用いられてきました。

☆★　おすすめレシピ　★☆

「フットバス」

スイートマジョラム　１滴　＋　ラベンダー　１滴

バケツやたらいに熱いお湯（６０度くらい）を入れ、精油を落としてかき混ぜます。

ふくらはぎのあたりまでつかるくらいにお湯を張りましょう。

１０分ほど両足をつけていると、体全体が温まってきます。

お湯が冷めるようなら、膝上から毛布をかけたり、やかんにお湯を沸かしておいて、時々足すのも効果的です。

すぐに足をふけるように、そばにタオルを用意しておくことを忘れずに。

スイートマジョラムのご紹介ページ。

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＝＝＝＝＝＝　当サイト協力の本が発売されました！　＝＝＝＝＝＝

「アロマテラピー・ガイド」がデータ協力をして、アロマテラピーの本ができました。

実用書の発行では定評のある「高橋書店」より発売です。
その名も「アロマテラピー図解事典」！
早くも話題のアロマ新刊本として注目を集めているようです。

ＰＣを立ち上げなくても気軽に手に取れる書籍は、やっぱり重宝します。
ミンクとご連絡をとって頂いていたのは、編集ご担当の山本さんという方だったのですが、「一目でわかる本にしたい！」という熱意は相当なもの。

とってもキレイな、内容充実の本になっていますので、ぜひ、ご覧になってみてください！

「アロマテラピー・ガイド」トップページにご紹介してあります　↓

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＝＝＝＝　奇跡の「造顔マッサージ」完全再録サイト　＝＝＝＝

「田中宥久子（ゆくこ）流　顔筋・造顔マッサージの方法」

田中さんの著作も買えますよ！

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★通販 ＤＨＣ アロマ情報館もお立ち寄り下さい。