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冷えで寝付けない夜に・「安眠のフットバス」

今号は、
「安眠をうながすフットバス」です。

足先が冷たくて、布団に入ってもなかなか寝付けないこと、多くないですか?
あんかや湯たんぽを使うのも手ですが、血行そのものを良くするフットバスで、快適な睡眠を手に入れましょう。

今週のこの一本 → 「スイートマジョラム

心を落ち着かせ、穏やかな眠りに誘う香りとして有名。

古代ギリシャ時代から香水やマッサージに用いられてきました。

☆★ おすすめレシピ ★☆

「フットバス」

スイートマジョラム 1滴 + ラベンダー 1滴

バケツやたらいに熱いお湯(60度くらい)を入れ、精油を落としてかき混ぜます。

ふくらはぎのあたりまでつかるくらいにお湯を張りましょう。

10分ほど両足をつけていると、体全体が温まってきます。

お湯が冷めるようなら、膝上から毛布をかけたり、やかんにお湯を沸かしておいて、時々足すのも効果的です。

すぐに足をふけるように、そばにタオルを用意しておくことを忘れずに。

スイートマジョラムのご紹介ページ



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「アロマテラピー・ガイド」がデータ協力をして、アロマテラピーの本ができました。

実用書の発行では定評のある「高橋書店」より発売です。
その名も「アロマテラピー図解事典」!
早くも話題のアロマ新刊本として注目を集めているようです。

PCを立ち上げなくても気軽に手に取れる書籍は、やっぱり重宝します。
ミンクとご連絡をとって頂いていたのは、編集ご担当の山本さんという方だったのですが、「一目でわかる本にしたい!」という熱意は相当なもの。

とってもキレイな、内容充実の本になっていますので、ぜひ、ご覧になってみてください!

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アロマテラピーミニミニ情報

アロマテラピーのサロン

最近、アロマテラピーの人気が高まるに連れて、アロマのサロンもしだいに増えてきていますね。
仕事や家事、育児など知らず知らずのうちに疲れやストレスがたまってきたりすることもあり、リラクゼーションの一つとして、アロマテラピーに期待されているのが、ストレスケアや美容、スキンケア等です。
また、ご自宅でアロマを焚いたり楽しんだりするのも良いですが、たまにはサロンに出向いてみるのもいいと思います。
サロンにはアロマ専門のセラピストがいますので、ストレスや仕事などで溜まっている疲れた身体をアロマセラピストに直接触れてもらうことで、ストレス緩和やホッとした温かい気持ちを感じる事ができ、心身ともに和み、癒されることでしょう。
精神面・身体面の両方で満足感を大きく得られると思います。

シャーリープライス
英国のアロマセラピスト、シャーリー・プライス女史が手がけたブランド。植物の種まきから、蒸留されて精油になるまでの過程を彼女自身が厳しくチェックし、高品質を追求しています。
モーリスメセゲ
フランスのハーブ治療の第一人者、モーリス・メセゲが厳選した、無農薬・無化学肥料栽培の植物で作られた精油。1瓶ごとに、有効成分の量や質の違いを表記した成分分析表がついています。
ロバートティスランド
アロマセラピーの先駆者として世界的に著名なロバート・ティスランド氏が創立。彼自らが原料の探求、買いつけ、選び抜かれた精油の評価に長い歳月を費やし、精油の品質を管理しています。
 

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