アロマテラピー・ガイド

「血行促進の温湿布」です。

今年は暖冬傾向とはいえ、これからが本当の寒さとなるシーズン。
しかし、暖房に頼りすぎると、体が本来持っている力を鈍らせることにもなってしまいます。
的を射た対策をとって、寒さに強い体づくりをしていきましょう。

今週のこの一本　→　「ラベンダー」

体感温度のセンサーが集まっている場所が「首」。
重要なツボも数多くあります。
首を温めることによって、体全体の血行やリンパの流れが良くなります。

☆★　おすすめレシピ　★☆

「温湿布」
ラベンダー　２～３滴

洗面器に熱いお湯（８０度くらい）を入れ、ラベンダーの精油を落としてかき混ぜます。

細長く折りたたんだタオルを浸して絞り、首の後ろに当てます。

絞るときに熱くないように、両端はお湯に浸さないのがコツ。

かなり熱いな、と感じる温度で行うのもポイントです。
お灸と同じような感じになります。

ラベンダーのご紹介ページ。

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