高橋ミカさんの「入浴前マッサージその2」
今号は、カリスマエスティシャン、高橋ミカさんの、★「解毒マッサージ・その2」★ です。
今発売中の「日経ヘルス」12月号掲載の、高橋ミカ式「入浴前の解毒アロママッサージ」その2のご紹介!
その2「ひざ裏解毒マッサージ」。
マッサージでリンパの流れを良くし、足のむくみや冷えを撃退します。
続けて行えば、あこがれの「美脚」に少しずつ近づけるかも!?
先週の「鎖骨マッサージ」と同様のレシピで、マッサージオイルを作ります。
簡単マッサージで、冷えやむくみを撃退しましょう!
今週のこの一本 → 「ペパーミント」
☆★ おすすめレシピ ★☆
「マッサージオイル」
ペパーミント 1適 + ホホバオイル 20ミリリットル
デトックス作用を高めるペパーミントの精油を使います。
ホホバオイルに精油を落としたものを、手のひらに取ります。
1.両手の親指をひざに当て、
残りの4本の腹でひざの裏を5秒押し、パッと離します。
2.親指を足首の後ろに添え、
両手で足首を包むようにします。
3.足首からひざに向かって、親指でふくらはぎを押していきます。
「イタ気持ちいい」強さが目安。
一カ所3回ずつ押します。
ペパーミントのご紹介ページ。
★通販 DHC アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
==== さらなるお役立ちサイト! スバリ「納豆で美肌」====
日本の伝統食品・納豆は、美容と健康にバッチリの栄養成分の固まりです!
納豆の効果や、美味しい食べ方などが、「目からウロコ」のわかりやすさで紹介されているサイトです。
「納豆の美容効果」
「どうも苦手・・・」という方にはサプリメントご紹介しました。
今発売中の「日経ヘルス」12月号掲載の、高橋ミカ式「入浴前の解毒アロママッサージ」その2のご紹介!その2「ひざ裏解毒マッサージ」。
マッサージでリンパの流れを良くし、足のむくみや冷えを撃退します。
続けて行えば、あこがれの「美脚」に少しずつ近づけるかも!?
先週の「鎖骨マッサージ」と同様のレシピで、マッサージオイルを作ります。
簡単マッサージで、冷えやむくみを撃退しましょう!
今週のこの一本 → 「ペパーミント」
☆★ おすすめレシピ ★☆
「マッサージオイル」
ペパーミント 1適 + ホホバオイル 20ミリリットル
デトックス作用を高めるペパーミントの精油を使います。
ホホバオイルに精油を落としたものを、手のひらに取ります。
1.両手の親指をひざに当て、
残りの4本の腹でひざの裏を5秒押し、パッと離します。
2.親指を足首の後ろに添え、
両手で足首を包むようにします。
3.足首からひざに向かって、親指でふくらはぎを押していきます。
「イタ気持ちいい」強さが目安。
一カ所3回ずつ押します。
ペパーミントのご紹介ページ。
★通販 DHC アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
==== さらなるお役立ちサイト! スバリ「納豆で美肌」====
日本の伝統食品・納豆は、美容と健康にバッチリの栄養成分の固まりです!
納豆の効果や、美味しい食べ方などが、「目からウロコ」のわかりやすさで紹介されているサイトです。
「納豆の美容効果」
「どうも苦手・・・」という方にはサプリメントご紹介しました。
[ 今週のアロマレシピ ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピーの効能
-
アロマテラピーの効能にはいったいどういったものがあるのでしょうか? エッセンシャルオイル(精油)の楽しみ方には、アロマポッドに精油を垂らして使用する芳香浴や、スチームや洗面器などにお湯を張り精油を垂らして蒸気を吸入する方法、スプレー、入浴、湿布、マッサージ、石鹸作り等のクラフト作りなどいろいろな楽しみ方がありますね。
これらの効果には、皮膚から吸収(マッサージや入浴)し、直接身体に作用する物と、芳香浴など鼻から香りを間接的に吸入して脳に働きかける二つに別れています。
そうした自然の恵みや、精油をはじめとするオイルや基材を用いて行う、施術・手技などの”植物芳香療法”のことをアロマテラピーと言います。
アロマテラピーの効能にはいったいどういったものがあるのでしょうか? エッセンシャルオイル(精油)の楽しみ方には、アロマポッドに精油を垂らして使用する芳香浴や、スチームや洗面器などにお湯を張り精油を垂らして蒸気を吸入する方法、スプレー、入浴、湿布、マッサージ、石鹸作り等のクラフト作りなどいろいろな楽しみ方がありますね。
これらの効果には、皮膚から吸収(マッサージや入浴)し、直接身体に作用する物と、芳香浴など鼻から香りを間接的に吸入して脳に働きかける二つに別れています。
そうした自然の恵みや、精油をはじめとするオイルや基材を用いて行う、施術・手技などの”植物芳香療法”のことをアロマテラピーと言います。
