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高橋ミカさんの「入浴前マッサージその2」

今号は、カリスマエスティシャン、高橋ミカさんの、★「解毒マッサージ・その2」★ です。

「日経ヘルス」12月号 今発売中の「日経ヘルス」12月号掲載の、高橋ミカ式「入浴前の解毒アロママッサージ」その2のご紹介!

その2「ひざ裏解毒マッサージ」。

マッサージでリンパの流れを良くし、足のむくみや冷えを撃退します。

続けて行えば、あこがれの「美脚」に少しずつ近づけるかも!?

先週の「鎖骨マッサージ」と同様のレシピで、マッサージオイルを作ります。

簡単マッサージで、冷えやむくみを撃退しましょう!

今週のこの一本 → 「ペパーミント

☆★ おすすめレシピ ★☆

「マッサージオイル」

ペパーミント 1適 + ホホバオイル 20ミリリットル

デトックス作用を高めるペパーミントの精油を使います。

ホホバオイルに精油を落としたものを、手のひらに取ります。


1.両手の親指をひざに当て、
  残りの4本の腹でひざの裏を5秒押し、パッと離します。

2.親指を足首の後ろに添え、
  両手で足首を包むようにします。
  
3.足首からひざに向かって、親指でふくらはぎを押していきます。
  「イタ気持ちいい」強さが目安。
  一カ所3回ずつ押します。


ペパーミントのご紹介ページ。

通販 DHC アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
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アロマテラピーミニミニ情報

初心者向けアロマテラピー

アロマテラピーに興味を持ち始め、ハマっている人が増えてきました。自分もやってみたいけど、どこから手を出していいのか分からないって思って、躊躇している人も多いかと思います。
手始めに、アロマオイル(精油)などが置いてあるショップなどに出向き、色々臭いを嗅いでみて好きな精油を見つけてみましょう。好きな香り、嫌いな香り等さまざまあると思いますが、大抵一つくらいは好きな香りが見つかると思いますよ。
それでも、何から試したらいいのか分からない場合は、定番の香りで初心者でも違和感無く使えるラベンダーなどをお勧めします。ラベンダーはスペシャリストな精油で色々な使い方があります。同じ様に、スイートオレンジも定番で取り入れやすい精油なのでお勧めです。

モーリスメセゲ
フランスのハーブ治療の第一人者、モーリス・メセゲが厳選した、無農薬・無化学肥料栽培の植物で作られた精油。1瓶ごとに、有効成分の量や質の違いを表記した成分分析表がついています。
プリマライフ
ドイツ最大の規模を誇る精油ブランドです。世界各地で独自のプロジェクトを展開。有機農業を一貫して助成し、信頼できる農家と契約することにょり高品質の精油を安定して提供しています。
ル・ネール
ルドルブ・シュタイナーが提唱したバイオダイナミック農法(惑星などの動きに合わせて農作業をコントロールする農法)による植物などを原料としたアロマブランドです。
 

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