高橋ミカさんの「入浴前マッサージその1」
高橋ミカさんの、★「解毒マッサージ・その1」★ です。
急に寒くなってきましたね。
シャワー派の方も、そろそろきちんとお湯を張って、芯から温まりたいところです。
冷えはカラダにとって、大敵です。
体温が高いと、代謝も良くなって、老廃物の排出もスムーズになります。
デトックス効果バツグンのマッサージと合わせて、イキイキした循環を作り出していきましょう。
今発売中の「日経ヘルス」12月号に、高橋ミカ式「入浴前の解毒アロママッサージ」が掲載されています。
今号はその1「鎖骨下のマッサージ」。
今週のこの一本 → 「ペパーミント」
☆★ おすすめレシピ ★☆
「マッサージオイル」
ペパーミント 1適 + ホホバオイル 20ミリリットル
消化器系の機能や肝臓に働きかけ、デトックスを高めるペパーミントの精油を使います。
ホホバオイルに精油を落としたものを、手のひらに取ります。
人差し指・中指・薬指の腹を使って、鎖骨の下のラインを、骨に沿って押していきます。
胸の中央から外側に向かって、5~6回ほど。
左右両方行います。
顔のむくみや目の疲れの軽減にもなるとのこと。
ペパーミントのご紹介ページ。
★通販 DHC アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
急に寒くなってきましたね。
シャワー派の方も、そろそろきちんとお湯を張って、芯から温まりたいところです。
冷えはカラダにとって、大敵です。
体温が高いと、代謝も良くなって、老廃物の排出もスムーズになります。
デトックス効果バツグンのマッサージと合わせて、イキイキした循環を作り出していきましょう。
今発売中の「日経ヘルス」12月号に、高橋ミカ式「入浴前の解毒アロママッサージ」が掲載されています。
今号はその1「鎖骨下のマッサージ」。
今週のこの一本 → 「ペパーミント」
☆★ おすすめレシピ ★☆
「マッサージオイル」
ペパーミント 1適 + ホホバオイル 20ミリリットル
消化器系の機能や肝臓に働きかけ、デトックスを高めるペパーミントの精油を使います。
ホホバオイルに精油を落としたものを、手のひらに取ります。
人差し指・中指・薬指の腹を使って、鎖骨の下のラインを、骨に沿って押していきます。
胸の中央から外側に向かって、5~6回ほど。
左右両方行います。
顔のむくみや目の疲れの軽減にもなるとのこと。
ペパーミントのご紹介ページ。
★通販 DHC アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
[ 今週のアロマレシピ ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピーマッサージ
-
アロマテラピーマッサージ(トリートメント)の手法にはいくつか種類があります。主に使う手技に、軽擦法(さする)・圧迫法(押す)・揉捏法(もむ)の3種類があります。全ての手技に共通するのが、強すぎないで、気持ちいいぐらいの圧力で行うのが基本となっています。しかし、日本人は強めの圧を好む人が多いので、相手に強さを聞きながら力加減を調節してください。
お風呂上りなど、血行がよくなっているときに、アロママッサージすれととても効果があり、リンパの流れや血液もよくなりますので、冷えや浮腫みが改善されます。そして、心身ともに作用し更に美しくなるでしょう。
- ファーム富田
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北海道の大地で育てたラベンダー(ようてい、はなもいわ、濃紫早咲、おかむらさき)を独自の蒸留機で抽出。ラベンダー精油のみの取り扱いになりますが、そのすばらしい香りは格別です。
- ガイア
-
新鮮な状態で製品を提供するために、世界各国の生産者から直接原料を仕入れて流通経路を短縮。変質や酸化を防ぐため、自社工場で1本ごとに窒素ガスを充填するなど、最善の工夫をしています。
- ロバートティスランド
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アロマセラピーの先駆者として世界的に著名なロバート・ティスランド氏が創立。彼自らが原料の探求、買いつけ、選び抜かれた精油の評価に長い歳月を費やし、精油の品質を管理しています。
アロマテラピーマッサージ(トリートメント)の手法にはいくつか種類があります。主に使う手技に、軽擦法(さする)・圧迫法(押す)・揉捏法(もむ)の3種類があります。全ての手技に共通するのが、強すぎないで、気持ちいいぐらいの圧力で行うのが基本となっています。しかし、日本人は強めの圧を好む人が多いので、相手に強さを聞きながら力加減を調節してください。 お風呂上りなど、血行がよくなっているときに、アロママッサージすれととても効果があり、リンパの流れや血液もよくなりますので、冷えや浮腫みが改善されます。そして、心身ともに作用し更に美しくなるでしょう。
