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夏の冷房対策3
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一気に「夏全開」！
体が暑さについていけませんね～・・・。
冷房がガンガン効いた室内と、カンカン照りの屋外の温度差は、すごいものがあります。
ついついシャワーですませてしまいがちな夏ですが、体調管理の第一歩として、バスタイムを見直してみませんか？
今号は、
★「夏は半身浴」★ です。
汗や冷房などで、じつは想像以上に冷えている、夏のカラダ。
なんともいえない「だるさ」は、「暑さ」ではなく、「冷え」から来る血行不良が原因のことも多いんです。
そこで、夏におすすめしたいのが「半身浴」。
のぼせず、効果的に血流をアップできます。
今週のこの一本 → 「ゼラニウム」。
リラックス効果と、ホルモンバランス調整のはたらきもあり、
冷えと疲れをやわらげてくれます。
☆☆ おすすめレシピ ☆☆
「半身浴」
ゼラニウム ２滴
浴槽に、半分くらいまでお湯を張り、ゼラニウムの精油を落とします。
良くかき混ぜて、額にうっすらと汗をかくくらいまで入浴します。
時間にして、２０～３０分くらい。
お湯の中で足のマッサージをおこなうと、むくみもすっきりして、一石二鳥です。
ゼラニウムのご紹介ページ
★通販 ＤＨＣ アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
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今号は、
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汗や冷房などで、じつは想像以上に冷えている、夏のカラダ。
なんともいえない「だるさ」は、「暑さ」ではなく、「冷え」から来る血行不良が原因のことも多いんです。
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のぼせず、効果的に血流をアップできます。
今週のこの一本 → 「ゼラニウム」。
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☆☆ おすすめレシピ ☆☆
「半身浴」
ゼラニウム ２滴
浴槽に、半分くらいまでお湯を張り、ゼラニウムの精油を落とします。
良くかき混ぜて、額にうっすらと汗をかくくらいまで入浴します。
時間にして、２０～３０分くらい。
お湯の中で足のマッサージをおこなうと、むくみもすっきりして、一石二鳥です。
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[ 今週のアロマレシピ ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピー図解事典
-
アロマテラピー未経験者、初心者から経験者まで幅広い人が読んで為になり、楽しくアロマテラピーを体験することができる本に、「アロマテラピー図解事典」という本があります。
本の内容には、
アロマテラピーを始める前の基礎レッスン、精油を使ってのアロマ生活、精油とキャリアオイルのプロフィールや効能、マッサージで更に美しい肌とボディを、心身のトラブルに対応した悩み別アロマブレンド、石鹸やバスソルトなどの手作りコスメ、掃除や洗濯などに使用するハウスキーピング、アドバイザーやインストラクターなどの資格取得までとアロマに関する全てを網羅した習得しやすい内容となっています。
- サノフロール
-
長年かけて研究してきた蒸留技術を駆使し、ベテランスタッフが常駐する自社工場で精油を製造。品質には定評があり、母国フランスはもちろん、日本の医療機関でも使用されています。1972年創設のフランスのブランド。オーガニックハーブの栽培から精油の蒸留までの一貫した製造体制が整います。
- ル・ネール
-
ルドルブ・シュタイナーが提唱したバイオダイナミック農法(惑星などの動きに合わせて農作業をコントロールする農法)による植物などを原料としたアロマブランドです。
- ガイア
-
新鮮な状態で製品を提供するために、世界各国の生産者から直接原料を仕入れて流通経路を短縮。変質や酸化を防ぐため、自社工場で1本ごとに窒素ガスを充填するなど、最善の工夫をしています。
アロマテラピー未経験者、初心者から経験者まで幅広い人が読んで為になり、楽しくアロマテラピーを体験することができる本に、「アロマテラピー図解事典」という本があります。
本の内容には、
アロマテラピーを始める前の基礎レッスン、精油を使ってのアロマ生活、精油とキャリアオイルのプロフィールや効能、マッサージで更に美しい肌とボディを、心身のトラブルに対応した悩み別アロマブレンド、石鹸やバスソルトなどの手作りコスメ、掃除や洗濯などに使用するハウスキーピング、アドバイザーやインストラクターなどの資格取得までとアロマに関する全てを網羅した習得しやすい内容となっています。