夏の冷房対策2
いよいよ「梅雨明け」の発表もあり、全国的に「夏モード突入」秒読みです。
平年並みの暑さになる所が多い・・・という予想ですが、
さて？
いずれにしろ、体が冷房の影響を受けることは、間違いないでしょう。
必要以上の「冷え」から体をうまくコントロールして、快適に過ごしましょう！
今号は、
★「夏こそ足湯」★ です。
一日冷房の風にさらされていると、想像以上に体は冷えているもの。
「足湯」は、手軽な方法ですが、効果バツグン。
体全体を温めるとともに、足の疲れもスッキリさせてくれます。
今週のこの一本 → 「スイートオレンジ」。
「ゆず湯」の原理で、かんきつ系の精油には、体を温めてくれる作用があります。
☆☆ おすすめレシピ ☆☆
「足湯」
スイートオレンジ １滴
洗面器に、お風呂よりも少し熱めのお湯（４０度ちょっと）を入れ、スイートオレンジの精油を落とします。
１０分ほど、くるぶしから下の足をつけます。
お湯の中で、足の指を動かしたり、足裏をマッサージするのも気持ちがいいものです。
かんきつ系の精油には「光毒性」があるので、（光に当たるとシミの原因になる）夜、帰宅してから行ってください。
スイートオレンジのご紹介ページ
★通販 ＤＨＣ アロマ情報館もお立ち寄り下さい。
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お湯の中で、足の指を動かしたり、足裏をマッサージするのも気持ちがいいものです。
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[ 今週のアロマレシピ ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピー図解事典
-
アロマテラピー未経験者、初心者から経験者まで幅広い人が読んで為になり、楽しくアロマテラピーを体験することができる本に、「アロマテラピー図解事典」という本があります。
本の内容には、
アロマテラピーを始める前の基礎レッスン、精油を使ってのアロマ生活、精油とキャリアオイルのプロフィールや効能、マッサージで更に美しい肌とボディを、心身のトラブルに対応した悩み別アロマブレンド、石鹸やバスソルトなどの手作りコスメ、掃除や洗濯などに使用するハウスキーピング、アドバイザーやインストラクターなどの資格取得までとアロマに関する全てを網羅した習得しやすい内容となっています。
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