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夏服準備(その3)」 いよいよ「おなか周り」!

今号は、
★「夏服準備 その3」 おなか周りをスッキリ★ です。

女性だけでなく、男性の方にも気にしていただきたい
「おなか周り」。

にわかにクローズアップされている言葉、生活習慣病に対して高リスクとされる、メタボリック症候群は、
「おへそ周り」のサイズが、
男性 85センチ以上
女性 90センチ以上
・・・であることが、ひとつの目安とされています。

美容面はもちろん、健康維持のためにも、ちょっとチェックしてみませんか?

今週も、代謝を高めるマッサージをご紹介します。

今週の一本 → 「レモングラス

レモンの香気に、グリーンのさわやかさを加えた強めの香り。
ベトナム料理の「トムヤムクン」にはかかせません。

☆☆ おすすめレシピ ☆☆

レモングラス 3滴 + スイートアーモンドオイル 30ミリリットル
ブレンドしたオイルを両手に取り、おへそを中心にして、時計まわりにマッサージをはじめます。
脇腹は脂肪をつまんで、心臓や頭の方向(上)に向ってもみあげます。
手のひらで上向きになで上げてもいいでしょう。
入浴後が効果的です。
敏感肌の方は、さらに濃度を薄くしても構いません。

レモングラス

レモングラス

アロマテラピーミニミニ情報

初心者向けアロマテラピー

アロマテラピーに興味を持ち始め、ハマっている人が増えてきました。自分もやってみたいけど、どこから手を出していいのか分からないって思って、躊躇している人も多いかと思います。
手始めに、アロマオイル(精油)などが置いてあるショップなどに出向き、色々臭いを嗅いでみて好きな精油を見つけてみましょう。好きな香り、嫌いな香り等さまざまあると思いますが、大抵一つくらいは好きな香りが見つかると思いますよ。
それでも、何から試したらいいのか分からない場合は、定番の香りで初心者でも違和感無く使えるラベンダーなどをお勧めします。ラベンダーはスペシャリストな精油で色々な使い方があります。同じ様に、スイートオレンジも定番で取り入れやすい精油なのでお勧めです。

マギーティスランド
世界的に著名なアロマテラマピー専門家・マギーテイスランドが、原産地を歩き厳選し、品質にこだわった精油。パッケージやパンフレットを再生紙にするなど、環境への配慮も重視。
モーリスメセゲ
フランスのハーブ治療の第一人者、モーリス・メセゲが厳選した、無農薬・無化学肥料栽培の植物で作られた精油。1瓶ごとに、有効成分の量や質の違いを表記した成分分析表がついています。
グリーンフラスコ
アロマテラピーの普及を精力的に行う薬剤師・林真一郎氏の立ち上げたブランド。高品質を追求しながらも、簡易包装を試みるなどの工夫で、価格をできるかぎり抑えているのが人気の秘密。
 

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また、妊娠中の方、重い病気の方、慢性的な病気のある方などは、事前に医師にご相談ください。
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