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夏服準備 その2 足をスッキリ
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先週は「二の腕」マッサージ」をご紹介しましたが、はじめてみましたか?
ほんのちょっとの時間でも、今からコツコツやれば、薄着になっても、胸を張って歩けますよ。
足のスリミングも、リンパの流れを良くして代謝を上げていくことがポイント。
今週の一本 → 「ブラックペッパー」
香辛料としておなじみですが、
血行を活発にして体温を上げる作用があります。
☆☆ おすすめレシピ ☆☆
ブラックペッパー 3滴 + ジュニパー 3滴
マカデミアナッツオイル 30ミリリットル
利尿・発汗をうながすジュニパーとブレンドして、さらにパワーアップ。
ブレンドしたオイルを手に取り、左足からマッサージをはじめます。
足首からひざに向って、両手でこすり上げていきます。
太ももは「きりもみ」「ねじり」を加えて、少し刺激を強めにしても大丈夫です。
入浴後はさらに効果的。
むくみが気になる方は、お休みの時に、たたんだバスタオルなどを使って、少し足の方を高くするのも即効性あり。
ブラックペッパーのご紹介
ブラックペッパー
ほんのちょっとの時間でも、今からコツコツやれば、薄着になっても、胸を張って歩けますよ。
足のスリミングも、リンパの流れを良くして代謝を上げていくことがポイント。
今週の一本 → 「ブラックペッパー」
香辛料としておなじみですが、
血行を活発にして体温を上げる作用があります。
☆☆ おすすめレシピ ☆☆
ブラックペッパー 3滴 + ジュニパー 3滴
マカデミアナッツオイル 30ミリリットル
利尿・発汗をうながすジュニパーとブレンドして、さらにパワーアップ。
ブレンドしたオイルを手に取り、左足からマッサージをはじめます。
足首からひざに向って、両手でこすり上げていきます。
太ももは「きりもみ」「ねじり」を加えて、少し刺激を強めにしても大丈夫です。
入浴後はさらに効果的。
むくみが気になる方は、お休みの時に、たたんだバスタオルなどを使って、少し足の方を高くするのも即効性あり。
ブラックペッパーのご紹介
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[ 今週のアロマレシピ ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピーのスクール
-
アロマテラピーの勉強をしてみたい、しかしたくさんありすぎて、どのスクールを選んだらいいのかわからなくなってしまうのが現状だと思います。
資料などに記載されている内容とは異なった記述がある学校もあるかもしれませんし、ご自身の目的によっても選ぶスクールが違ってくると思います。
最初にいくつか目的に合うような学校を探してみて、資料請求をしてみたり、体験入学があるようなスクールでしたら行って体験して直接確認してみるとか、趣味程度で探しているなら専門店などで週1位で行われている学習会みたいなスクールもあるので、調べてみるのもいいですね。
- ファーム富田
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北海道の大地で育てたラベンダー(ようてい、はなもいわ、濃紫早咲、おかむらさき)を独自の蒸留機で抽出。ラベンダー精油のみの取り扱いになりますが、そのすばらしい香りは格別です。
- ニールズヤードレメディーズ
-
1981年に創立された英国の老舗ブランド。高品質な精油を提供するため、世界各国の産地に赴き、品質の厳しいチェックがなされています。英国土壌協会のオーガニック認定も取得。
- グリーンフラスコ
-
アロマテラピーの普及を精力的に行う薬剤師・林真一郎氏の立ち上げたブランド。高品質を追求しながらも、簡易包装を試みるなどの工夫で、価格をできるかぎり抑えているのが人気の秘密。
アロマテラピーの勉強をしてみたい、しかしたくさんありすぎて、どのスクールを選んだらいいのかわからなくなってしまうのが現状だと思います。
資料などに記載されている内容とは異なった記述がある学校もあるかもしれませんし、ご自身の目的によっても選ぶスクールが違ってくると思います。
最初にいくつか目的に合うような学校を探してみて、資料請求をしてみたり、体験入学があるようなスクールでしたら行って体験して直接確認してみるとか、趣味程度で探しているなら専門店などで週1位で行われている学習会みたいなスクールもあるので、調べてみるのもいいですね。