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夏服準備 その2 足をスッキリ

先週は「二の腕」マッサージ」をご紹介しましたが、はじめてみましたか?

ほんのちょっとの時間でも、今からコツコツやれば、薄着になっても、胸を張って歩けますよ。

足のスリミングも、リンパの流れを良くして代謝を上げていくことがポイント。

今週の一本 → 「ブラックペッパー

香辛料としておなじみですが、
血行を活発にして体温を上げる作用があります。


☆☆ おすすめレシピ ☆☆

ブラックペッパー 3滴 + ジュニパー 3滴
マカデミアナッツオイル 30ミリリットル


利尿・発汗をうながすジュニパーとブレンドして、さらにパワーアップ。

ブレンドしたオイルを手に取り、左足からマッサージをはじめます。

足首からひざに向って、両手でこすり上げていきます。

太ももは「きりもみ」「ねじり」を加えて、少し刺激を強めにしても大丈夫です。

入浴後はさらに効果的。

むくみが気になる方は、お休みの時に、たたんだバスタオルなどを使って、少し足の方を高くするのも即効性あり。


ブラックペッパーのご紹介
ブラックペッパー

アロマテラピーミニミニ情報

メディカルアロマテラピー

メディカルアロマテラピーとは、精油(エッセンシャルオイル)を肌に塗布することにより、風邪などの伝染性疾患、ニキビやアトピー性疾患などの皮膚疾患、鬱病やパニック障害、睡眠障害、不安症などの精神性疾患、消化器系疾患などの早期改善をオイルを肌からの直接吸収により治癒効果が期待されています。
その中でも、フランス式メディカルアロマテラピーは、香りの効果でリラックスするイギリス式のメディカルアロマテラピーとは違い、香りと、精油の力で体調が悪い方の病気とは認められていない症状を改善させたりする事が出来る代替医療になります。

ル・ネール
ルドルブ・シュタイナーが提唱したバイオダイナミック農法(惑星などの動きに合わせて農作業をコントロールする農法)による植物などを原料としたアロマブランドです。
マギーティスランド
世界的に著名なアロマテラマピー専門家・マギーテイスランドが、原産地を歩き厳選し、品質にこだわった精油。パッケージやパンフレットを再生紙にするなど、環境への配慮も重視。
シャーリープライス
英国のアロマセラピスト、シャーリー・プライス女史が手がけたブランド。植物の種まきから、蒸留されて精油になるまでの過程を彼女自身が厳しくチェックし、高品質を追求しています。
 

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