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夏服準備 その2 足をスッキリ

先週は「二の腕」マッサージ」をご紹介しましたが、はじめてみましたか?

ほんのちょっとの時間でも、今からコツコツやれば、薄着になっても、胸を張って歩けますよ。

足のスリミングも、リンパの流れを良くして代謝を上げていくことがポイント。

今週の一本 → 「ブラックペッパー

香辛料としておなじみですが、
血行を活発にして体温を上げる作用があります。


☆☆ おすすめレシピ ☆☆

ブラックペッパー 3滴 + ジュニパー 3滴
マカデミアナッツオイル 30ミリリットル


利尿・発汗をうながすジュニパーとブレンドして、さらにパワーアップ。

ブレンドしたオイルを手に取り、左足からマッサージをはじめます。

足首からひざに向って、両手でこすり上げていきます。

太ももは「きりもみ」「ねじり」を加えて、少し刺激を強めにしても大丈夫です。

入浴後はさらに効果的。

むくみが気になる方は、お休みの時に、たたんだバスタオルなどを使って、少し足の方を高くするのも即効性あり。


ブラックペッパーのご紹介
ブラックペッパー

アロマテラピーミニミニ情報

アロマテラピーの資格

日本で受講、受験できるアロマテラピーの資格は主に3種類に分かれています。
最近は、アロマを趣味としてだけでなく、プロとして活躍したいと思っている人が増えてきたように感じます。プロとして活躍するのに資格を取りたい方も多いと思います。
まず日本で一番有名なのは、日本アロマ環境協会の資格です。
次に有名なのは英国IFAの資格。そして3つめが英国ITECです。

ラ・フロリーナ
ドイツの自然療法士であるフスザンネ・F・リチィ氏のセレクトによる、個性的で美しい香りが人気のブランド。可能な限り有機栽培、または野生の植物から採取したものを原料にしています。
メドウズ
選び抜いた原材料を直接仕入れ、自社で分析器を通して品質を厳しくチエック。イギリスをはじめとする各国のアロマセラピストたちからも、高品質な精油として高い支持を集めています。
生活の木
日本でアロマテラピーの先駆けになったブランドです。原料を世界34か国の提携農園をはじめ、世界各国より直輸入し、精油を高管理のもとにボトリング。1mlから1000mlまでの幅広い容量がそろいます。
 

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