風邪の予防に

風邪がはやっていますね~。

うがいをする、栄養のあるものをよく食べる、人混みを避ける、…など、
風邪の予防はいろいろ言われていますが、なかなか実行できないこともありますよね。

いつも気になるのが、「人混みを避ける」。社会生活の場では、不可能に近い…。

風邪の予防にも、アロマの力が役立ちます。

ハンドマッサージをした後の「暖かい気」を吸入して、
鼻やのどにうるおいを与え、鼻の奥の繊毛運動を活発化させます。
グレープフルーツ
今週の一本 →  「グレープフルーツ」
ホホバオイル・30ミリリットルに、グレープフルーツの精油を2滴加え、まぜます。
両手をまんべんなくマッサージ。このとき、気持ちがいい、と感じるようにこすり合わせます。
手が温かくなったら、鼻を中心に顔を包み込むように、てのひらを近づけます。
直接手で顔を覆う必要はありません。
2~3センチほど離して、手のひらの「気」を感じてください。これは気功の効果があります。

ゆっくりと深呼吸し、さわやかな香りを楽しみます。

グレープフルーツの精油には、免疫力を高めたり、デトックス効果があります。

グレープフルーツのご紹介ページはこちらです。
グレープフルーツ

アロマテラピーミニミニ情報

初心者向けアロマテラピー

アロマテラピーに興味を持ち始め、ハマっている人が増えてきました。自分もやってみたいけど、どこから手を出していいのか分からないって思って、躊躇している人も多いかと思います。
手始めに、アロマオイル(精油)などが置いてあるショップなどに出向き、色々臭いを嗅いでみて好きな精油を見つけてみましょう。好きな香り、嫌いな香り等さまざまあると思いますが、大抵一つくらいは好きな香りが見つかると思いますよ。
それでも、何から試したらいいのか分からない場合は、定番の香りで初心者でも違和感無く使えるラベンダーなどをお勧めします。ラベンダーはスペシャリストな精油で色々な使い方があります。同じ様に、スイートオレンジも定番で取り入れやすい精油なのでお勧めです。

ジュリーク
南オーストラリアの大地で、バイオダイナミックという徹底した無農薬栽培にこだわって原料を栽培。そのため、深く豊かな香りを放ち、パワフルな生命力を感じさせる精油です。
ラ・フロリーナ
ドイツの自然療法士であるフスザンネ・F・リチィ氏のセレクトによる、個性的で美しい香りが人気のブランド。可能な限り有機栽培、または野生の植物から採取したものを原料にしています。
メドウズ
選び抜いた原材料を直接仕入れ、自社で分析器を通して品質を厳しくチエック。イギリスをはじめとする各国のアロマセラピストたちからも、高品質な精油として高い支持を集めています。
 

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アロマセラピーは、医術や医学ではありません。
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また、妊娠中の方、重い病気の方、慢性的な病気のある方などは、事前に医師にご相談ください。
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