アロマテラピー・ガイド

冷え性を改善したい時

おすすめ精油

• シナモン・・・血行を促進し、体を温める。
• ジュニパー・・・代謝を高める。
• スイートオレンジ・・・循環機能を高める。
• ブラックペッパー・・・刺激を与え、体を温める。
• ネロリ・・・血行を促進し、体を温める。
• ラベンダー・・・自律神経のバランスを整える。
• ロースマリー・・・刺激を与えて、体を温める。

方法

・半身浴

• スイートオレンジ２滴＋シナモン１滴
• ３８度くらいのぬるめのお湯に、腰から下をつけ、ゆっくり入浴します。

・手浴、足浴

• 好みの「おすすめ精油」１～２滴
• 熱湯を洗面器に入れ、精油を落とします。少しずつ水を加え「少し熱いかな」という程度に調整したあと、手や足を５～１０分程つけます。

・マッサージ

• ラベンダー２滴＋ローズマリー２滴＋ネロリ１滴＋小麦胚芽油５ミリリットル＋マカデミアナッツオイル２５ミリリットル
• 抹消の血液循環をうながす「ビタミンＥ」を豊富に含む、小麦胚芽油を混ぜたマッサージオイルを使うと効果的です。
• 手のひらにオイルをとり、少し温めます。
• 手や足の指先を中心に、やや力を入れてゆっくりともみほぐしていきます。手のひらや足の裏（土踏まず）、足首やふくらはぎも手のひら全体でまんべんなく刺激します。

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手のひらにはツボがあります

アロマテラピーミニミニ情報

アロマテラピーの資格

日本で受講、受験できるアロマテラピーの資格は主に３種類に分かれています。
最近は、アロマを趣味としてだけでなく、プロとして活躍したいと思っている人が増えてきたように感じます。プロとして活躍するのに資格を取りたい方も多いと思います。
まず日本で一番有名なのは、日本アロマ環境協会の資格です。
次に有名なのは英国ＩＦＡの資格。そして３つめが英国ITECです。

ラ・フロリーナ

ドイツの自然療法士であるフスザンネ・F・リチィ氏のセレクトによる、個性的で美しい香りが人気のブランド。可能な限り有機栽培、または野生の植物から採取したものを原料にしています。

フランシラ

フィンランドのきれいな土壌と無農薬栽培、種から製品化まで徹底した管理のもと作られている精油。

パームツリー

世界の精油産地より送られてくる多数のサンプルの中から、品質・香調ともに優れたものだけを厳選し、鮮度を確かめながらボトリング。摘み立てハーブのそのままの香りに出合えます。