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冷え性を改善したい時
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おすすめ精油
- シナモン・・・血行を促進し、体を温める。
- ジュニパー・・・代謝を高める。
- スイートオレンジ・・・循環機能を高める。
- ブラックペッパー・・・刺激を与え、体を温める。
- ネロリ・・・血行を促進し、体を温める。
- ラベンダー・・・自律神経のバランスを整える。
- ロースマリー・・・刺激を与えて、体を温める。
方法
・半身浴
- スイートオレンジ2滴+シナモン1滴
- 38度くらいのぬるめのお湯に、腰から下をつけ、ゆっくり入浴します。
・手浴、足浴
- 好みの「おすすめ精油」1~2滴
- 熱湯を洗面器に入れ、精油を落とします。少しずつ水を加え「少し熱いかな」という程度に調整したあと、手や足を5~10分程つけます。
・マッサージ
- ラベンダー2滴+ローズマリー2滴+ネロリ1滴+小麦胚芽油5ミリリットル+マカデミアナッツオイル25ミリリットル
- 抹消の血液循環をうながす「ビタミンE」を豊富に含む、小麦胚芽油を混ぜたマッサージオイルを使うと効果的です。
- 手のひらにオイルをとり、少し温めます。
- 手や足の指先を中心に、やや力を入れてゆっくりともみほぐしていきます。手のひらや足の裏(土踏まず)、足首やふくらはぎも手のひら全体でまんべんなく刺激します。
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[ アロマレシピ症状別 ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピーの資格
-
日本で受講、受験できるアロマテラピーの資格は主に3種類に分かれています。
最近は、アロマを趣味としてだけでなく、プロとして活躍したいと思っている人が増えてきたように感じます。プロとして活躍するのに資格を取りたい方も多いと思います。
まず日本で一番有名なのは、日本アロマ環境協会の資格です。
次に有名なのは英国IFAの資格。そして3つめが英国ITECです。
日本で受講、受験できるアロマテラピーの資格は主に3種類に分かれています。
最近は、アロマを趣味としてだけでなく、プロとして活躍したいと思っている人が増えてきたように感じます。プロとして活躍するのに資格を取りたい方も多いと思います。
まず日本で一番有名なのは、日本アロマ環境協会の資格です。
次に有名なのは英国IFAの資格。そして3つめが英国ITECです。