冷え性を改善したい時
おすすめ精油
- シナモン・・・血行を促進し、体を温める。
- ジュニパー・・・代謝を高める。
- スイートオレンジ・・・循環機能を高める。
- ブラックペッパー・・・刺激を与え、体を温める。
- ネロリ・・・血行を促進し、体を温める。
- ラベンダー・・・自律神経のバランスを整える。
- ロースマリー・・・刺激を与えて、体を温める。
方法
・半身浴
- スイートオレンジ2滴+シナモン1滴
- 38度くらいのぬるめのお湯に、腰から下をつけ、ゆっくり入浴します。
・手浴、足浴
- 好みの「おすすめ精油」1~2滴
- 熱湯を洗面器に入れ、精油を落とします。少しずつ水を加え「少し熱いかな」という程度に調整したあと、手や足を5~10分程つけます。
・マッサージ
- ラベンダー2滴+ローズマリー2滴+ネロリ1滴+小麦胚芽油5ミリリットル+マカデミアナッツオイル25ミリリットル
- 抹消の血液循環をうながす「ビタミンE」を豊富に含む、小麦胚芽油を混ぜたマッサージオイルを使うと効果的です。
- 手のひらにオイルをとり、少し温めます。
- 手や足の指先を中心に、やや力を入れてゆっくりともみほぐしていきます。手のひらや足の裏(土踏まず)、足首やふくらはぎも手のひら全体でまんべんなく刺激します。
[ アロマレシピ症状別 ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピーインストラクター
-
アロマテラピーが好きになり、その魅力に魅せられた方で、アロマテラピーに関する仕事を真剣にしたいと思うひともたくさんいることでしょう。では、どんな仕事があるのでしょうか。
アロマテラピーの仕事には大きく分けて3つあります。
ここでは日本アロマ協会の資格を基準として考えます。
3種類とは、アロマテラピーアドバイザー、アロマテラピーインストラクター、アロマセラピストになります。
アロマテラピーが好きになり、その魅力に魅せられた方で、アロマテラピーに関する仕事を真剣にしたいと思うひともたくさんいることでしょう。では、どんな仕事があるのでしょうか。
アロマテラピーの仕事には大きく分けて3つあります。
ここでは日本アロマ協会の資格を基準として考えます。
3種類とは、アロマテラピーアドバイザー、アロマテラピーインストラクター、アロマセラピストになります。
