肩こりがひどい時

おすすめ精油
  • ・ジュニパーベリー・・・筋肉を刺激してコリをほぐす。
  • ・バーチ・・・緊張をほぐす。
  • ・マージョラム・・・けいれんを抑えて、神経を穏やかにする。
  • ・ラベンダー・・・痛みのある筋肉をリラックスさせる。
  • ・ローズマリー・・・痛みをやわらげて精神をすっきりさせる。

方法
・全身浴
  • ジュニパーベリー2滴+ラベンダー3滴
  • 38~40度くらいの、ややぬるめのお湯に精油を入れ、じっくりと入浴します。首の後ろから肩にかけて、こった部分をもみほぐすようにマッサージすると、より効果的。シャワーでこった部分を刺激するのもおすすめです。

・温湿布
  • ラベンダー、マージョラム、ローズマリー各1滴ずつ
  • 洗面器に熱いお湯を入れ、精油を落とします。タオルを浸して絞り、肩に10~20分ほど当て、こった部分を軽くもみほぐします。コリが慢性化している場合や、早めにコリを取りたい場合に効果的です。

・マッサージ
  • その1 ローズマリー3滴+マージョラム1滴+ラベンダー2滴+スイートアーモンドオイル30ミリリットル
  • その2 バーチ6滴+スイートアーモンドオイル30ミリリットル
  • 首から肩にかけて大きく円を描くようにもみほぐしていきます。コリのひどい部分は、少し力を入れて指圧します。相手がいる場合には、ぜひマッサージをしてもらいましょう。

アロマテラピーミニミニ情報

アロマテラピー英国IFA

英国IFA(正式名称Innternational Federation of Aromathepists)とは、ロンドンに本部を置いているアロマテラピー団体IFAが設立した慈善団体で、日本でも有名ですよね。同じ様に日本国内では日本アロマ教会が有名です。IFAは英国はもとより、日本でも最も信頼を寄せている団体です。

ロバートティスランド
アロマセラピーの先駆者として世界的に著名なロバート・ティスランド氏が創立。彼自らが原料の探求、買いつけ、選び抜かれた精油の評価に長い歳月を費やし、精油の品質を管理しています。
生活の木
日本でアロマテラピーの先駆けになったブランドです。原料を世界34か国の提携農園をはじめ、世界各国より直輸入し、精油を高管理のもとにボトリング。1mlから1000mlまでの幅広い容量がそろいます。
フランシラ
フィンランドのきれいな土壌と無農薬栽培、種から製品化まで徹底した管理のもと作られている精油。
 

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アロマセラピーは、医術や医学ではありません。
不明点や疑問点が生じた場合は、必ず専門機関にご相談されることをおすすめ致します。
また、妊娠中の方、重い病気の方、慢性的な病気のある方などは、事前に医師にご相談ください。
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