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肩こりがひどい時
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おすすめ精油
- ・ジュニパーベリー・・・筋肉を刺激してコリをほぐす。
- ・バーチ・・・緊張をほぐす。
- ・マージョラム・・・けいれんを抑えて、神経を穏やかにする。
- ・ラベンダー・・・痛みのある筋肉をリラックスさせる。
- ・ローズマリー・・・痛みをやわらげて精神をすっきりさせる。
方法
・全身浴
- ジュニパーベリー２滴＋ラベンダー３滴
- ３８～４０度くらいの、ややぬるめのお湯に精油を入れ、じっくりと入浴します。首の後ろから肩にかけて、こった部分をもみほぐすようにマッサージすると、より効果的。シャワーでこった部分を刺激するのもおすすめです。
・温湿布
- ラベンダー、マージョラム、ローズマリー各１滴ずつ
- 洗面器に熱いお湯を入れ、精油を落とします。タオルを浸して絞り、肩に１０～２０分ほど当て、こった部分を軽くもみほぐします。コリが慢性化している場合や、早めにコリを取りたい場合に効果的です。
・マッサージ
- その１ ローズマリー３滴＋マージョラム１滴＋ラベンダー２滴＋スイートアーモンドオイル３０ミリリットル
- その２ バーチ６滴＋スイートアーモンドオイル３０ミリリットル
- 首から肩にかけて大きく円を描くようにもみほぐしていきます。コリのひどい部分は、少し力を入れて指圧します。相手がいる場合には、ぜひマッサージをしてもらいましょう。
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[ アロマレシピ症状別 ]
アロマテラピーミニミニ情報
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アロマテラピーの普及を精力的に行う薬剤師・林真一郎氏の立ち上げたブランド。高品質を追求しながらも、簡易包装を試みるなどの工夫で、価格をできるかぎり抑えているのが人気の秘密。
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アロマセラピーの先駆者として世界的に著名なロバート・ティスランド氏が創立。彼自らが原料の探求、買いつけ、選び抜かれた精油の評価に長い歳月を費やし、精油の品質を管理しています。
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ドイツ最大の規模を誇る精油ブランドです。世界各地で独自のプロジェクトを展開。有機農業を一貫して助成し、信頼できる農家と契約することにょり高品質の精油を安定して提供しています。
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