眠りたいのに眠れない時

おすすめ精油
  • クラリセージ・・・神経の緊張を鎮める。
  • サンダルウッド・・・緊張をやわらげる。
  • スイートオレンジ・・・不安や緊張をほぐす。
  • ネロリ・・・心を穏やかにして安眠をうながす。
  • ベルガモット・・・不安や動揺を落ち着かせる。
  • ラベンダー・・・心地よい眠りを誘う。
  • ローズ・・・ゆったりとした気分をつくりだす。
  • ローマンカモミール・・・不安感を軽くする。

方法
・芳香浴
  • その1 ラベンダー1滴
    ティッシュペーパーに精油をたらし、内側にしておりたたみ、枕の下に入れます。
  • その2 ローマンカモミール、クラリセージ、ベルガモットいずれか5滴
    アロマポットやオイルウォーマーで部屋に香らせます。

・半身浴
  • ラベンダー3滴+クラリセージ2滴
  • 38度くらいのぬるめのお湯を、浴槽に半分ほど張り、精油を落とします。良くかき混ぜてから、腹部から下をつけ、20分ほどゆっくりと暖まります。全身の力を抜いて、そっと目を閉じ、香りを深く吸い込むようにします。

・首から肩・背中のマッサージ
  • ネロリ2滴+ホホバオイル20ミリリットル
  • 精油とオイルをよく混ぜます。両手にとって、首すじから肩全体の筋肉をまんべんなくもんでいきます。相手がいる場合には、背中をゆったりとさすってもらうのもいいでしょう。

アロマテラピーミニミニ情報

アロマテラピーグッズ

アロマテラピーのグッズもいろいろなものが増えてきました。
アロマは身体だけでなく、心のトラブルにもすごく効果がある為、ストレスを抱えた人が多い現代社会に愛用者が増えたのもうなずけます。
それにアロマポッドやバスソルト等、グッズが増えてきたのも増加の手助けになっていると感じます。さて、そのグッズにはいったいどんな物があるのでしょう?
キャンドルの熱で精油を温め、そこから上がってきた蒸気+香りを取り入れたり、アロマライトのように電球の熱で精油を暖めて使う物もあります。

グリーンフラスコ
アロマテラピーの普及を精力的に行う薬剤師・林真一郎氏の立ち上げたブランド。高品質を追求しながらも、簡易包装を試みるなどの工夫で、価格をできるかぎり抑えているのが人気の秘密。
プリマライフ
ドイツ最大の規模を誇る精油ブランドです。世界各地で独自のプロジェクトを展開。有機農業を一貫して助成し、信頼できる農家と契約することにょり高品質の精油を安定して提供しています。
メドウズ
選び抜いた原材料を直接仕入れ、自社で分析器を通して品質を厳しくチエック。イギリスをはじめとする各国のアロマセラピストたちからも、高品質な精油として高い支持を集めています。
 

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アロマセラピーは、医術や医学ではありません。
不明点や疑問点が生じた場合は、必ず専門機関にご相談されることをおすすめ致します。
また、妊娠中の方、重い病気の方、慢性的な病気のある方などは、事前に医師にご相談ください。
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