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ストレスがたまっている時
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おすすめ精油
- イランイラン・・・緊張をほぐし、リラックスさせる。
- フランキンセンス・・・心を落ち着かせる。
- メリッサ・・・気分を明るくする。
- ラベンダー・・・精神のバランスを整える。
- ローズ・・・神経の緊張をほぐす。
- ローマンカモミール・・・心を穏やかにする。
方法
・半身浴
- ローマンカモミール１滴＋ラベンダー２滴
- ３８度くらいのぬるめのお湯を、浴槽に半分ほど張り、精油を落とします。良くかき混ぜてから、腹部から下をつけ、２０分ほどゆっくりと暖まります。全身の力を抜いて、そっと目を閉じ、香りを深く吸い込むようにします。
・首から肩のマッサージ
- メリッサ２滴＋ラベンダー４滴＋ホホバオイル３０ミリリットル
- 精油とオイルをよく混ぜます。両手にとって、耳の付け根あたりから肩全体をまんべんなくもんでいきます。血行をうながすようにさするのもよいでしょう。入浴中や入浴後に行えば、さらに効果的です。
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[ アロマレシピ症状別 ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピー英国IFA
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英国ＩＦＡ（正式名称Innternational Federation of Aromathepists）とは、ロンドンに本部を置いているアロマテラピー団体ＩＦＡが設立した慈善団体で、日本でも有名ですよね。同じ様に日本国内では日本アロマ教会が有名です。IFAは英国はもとより、日本でも最も信頼を寄せている団体です。
- ナチュラルタッチ
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原料の産地選択からこだわり、化学肥料がいっさい使用されていない植物のみを使用。その妥協しない姿勢が評価され、アロマセラピストや病院など、プロの分野でも愛用されています。
- ル・ネール
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ルドルブ・シュタイナーが提唱したバイオダイナミック農法(惑星などの動きに合わせて農作業をコントロールする農法)による植物などを原料としたアロマブランドです。
- ロバートティスランド
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アロマセラピーの先駆者として世界的に著名なロバート・ティスランド氏が創立。彼自らが原料の探求、買いつけ、選び抜かれた精油の評価に長い歳月を費やし、精油の品質を管理しています。
英国ＩＦＡ（正式名称Innternational Federation of Aromathepists）とは、ロンドンに本部を置いているアロマテラピー団体ＩＦＡが設立した慈善団体で、日本でも有名ですよね。同じ様に日本国内では日本アロマ教会が有名です。IFAは英国はもとより、日本でも最も信頼を寄せている団体です。