ストレスがたまっている時
おすすめ精油
- イランイラン・・・緊張をほぐし、リラックスさせる。
- フランキンセンス・・・心を落ち着かせる。
- メリッサ・・・気分を明るくする。
- ラベンダー・・・精神のバランスを整える。
- ローズ・・・神経の緊張をほぐす。
- ローマンカモミール・・・心を穏やかにする。
方法
・半身浴
- ローマンカモミール1滴+ラベンダー2滴
- 38度くらいのぬるめのお湯を、浴槽に半分ほど張り、精油を落とします。良くかき混ぜてから、腹部から下をつけ、20分ほどゆっくりと暖まります。全身の力を抜いて、そっと目を閉じ、香りを深く吸い込むようにします。
・首から肩のマッサージ
- メリッサ2滴+ラベンダー4滴+ホホバオイル30ミリリットル
- 精油とオイルをよく混ぜます。両手にとって、耳の付け根あたりから肩全体をまんべんなくもんでいきます。血行をうながすようにさするのもよいでしょう。入浴中や入浴後に行えば、さらに効果的です。
[ アロマレシピ症状別 ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピーアドバイザー
-
近年アロマテラピーに関する資格を取得する人がとても増えてきています。また、アロマテラピーの資格には様々なものがあります。
その中のアロマテラピーアドバイザーという資格があります。
アロマテラピーアドバイザーになるには、まずアロマテラピー検定の1級・2級を習得し、その後日本アロマ環境協会に入会します。続いて、アロマテラピーアドバイザー認定講習会を受講後、登録手続きを取り、その後認定証が授与されます。
お手元に届くことで、アロマテラピーアドバイザーとして認定されたことになるのです。
認定講習会を受ける場合は、受ける場所が日本アロマ環境協会の認定校かどうかを確認し、アドバイザーの講習会を受けられるかどうか確認してから受講してください。
近年アロマテラピーに関する資格を取得する人がとても増えてきています。また、アロマテラピーの資格には様々なものがあります。
その中のアロマテラピーアドバイザーという資格があります。
アロマテラピーアドバイザーになるには、まずアロマテラピー検定の1級・2級を習得し、その後日本アロマ環境協会に入会します。続いて、アロマテラピーアドバイザー認定講習会を受講後、登録手続きを取り、その後認定証が授与されます。
お手元に届くことで、アロマテラピーアドバイザーとして認定されたことになるのです。
認定講習会を受ける場合は、受ける場所が日本アロマ環境協会の認定校かどうかを確認し、アドバイザーの講習会を受けられるかどうか確認してから受講してください。