イライラしている時

おすすめ精油
  • イランイラン・・・心を落ち着かせ、ショックを鎮める。
  • ジャスミン・・・憂鬱な気分を軽減する。
  • フランキンセンス・・・不安を取り除き、リラックスさせる。
  • ベルガモット・・・自信を持たせ、活力を与える。
  • メリッサ・・・気分を明るくする。
  • ラベンダー・・・緊張をほぐし、精神のバランスを整える。
  • ローズマリー・・・集中力を高める。
  • ローズ・・・優雅な気分にさせる。
  • ローマンカモミール・・・緊張、怒り、恐怖をやわらげる。

方法
・オイルウォーマー(アロマポット)で芳香浴
  • その1 イランイラン2適+ローマンカモミール1滴
  • その2 ラベンダー2滴+ローズ1滴
  • その3 ラベンダー1滴+サイプレス1滴
  • 水かお湯を入れたオイルウォーマーに精油を落とし、ロウソクで暖めます。香りが広がってきたら、深呼吸をし、緊張を解きます。目を閉じ、呼吸に意識を集中すると気持ちが落ち着いてきます。

・全身浴
  • その1 ゼラニウム3滴+ローマンカモミール2滴
  • その2 ベルガモット3滴+イランイラン2滴
  • 浴槽にお湯を張ります。湯気が浴室に充満してきたら、精油を湯船に落とし、お湯をよくかき混ぜてから、肩までつかります。ややぬるめのお湯に15分ほどつかり、暖まると効果的です。

・半身浴
  • ラベンダー3滴+ローマンカモミール2滴
  • 38度くらいのぬるめのお湯を、浴槽に半分ほど張り、精油を落とします。良くかき混ぜてから、腹部から下をつけ、ゆっくりと暖まります。

・腹部のマッサージ
  • フランキンセンス3滴+スイートアーモンドオイル30ミリリットル
  • マッサージオイルを作り、みぞおちのあたりを手のひらでなでるようにマッサージします。ゆっくりと左回り(反時計回り)に。

アロマテラピーミニミニ情報

アロマテラピー検定

アロマテラピー検定には、日本アロマ協会の資格を受ける方が多く、最も代表的な手段といえましょう。この協会の資格は日本アロマ協会が健全な普及と発展の為に設定した資格で、アロマ検定1・2級があるうち、1級を取得した場合には協会に入会するという方法があります。
アロマ協会の資格には5つ種類があり、アロマテラピー検定2級・1級を習得した後、日本環境アロマ協会に入会し、次のステップの受講資格を得たあと、アドバイザー、インストラクター、セラピストの順に検定を受けます。

プラナロム
ケモタイプ精油(成分を化学的に分析しているもの)の提唱者であるピェール・フランコムが設立。精油を医薬品と同等に考え、徹底した製品管理のもと、ヨーロッパで医療機関に精油を継続的に販売しています。
ラ・フロリーナ
ドイツの自然療法士であるフスザンネ・F・リチィ氏のセレクトによる、個性的で美しい香りが人気のブランド。可能な限り有機栽培、または野生の植物から採取したものを原料にしています。
パームツリー
世界の精油産地より送られてくる多数のサンプルの中から、品質・香調ともに優れたものだけを厳選し、鮮度を確かめながらボトリング。摘み立てハーブのそのままの香りに出合えます。
 

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アロマセラピーは、医術や医学ではありません。
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また、妊娠中の方、重い病気の方、慢性的な病気のある方などは、事前に医師にご相談ください。
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