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温湿布・冷湿布
精油を落とした熱湯か水で、おしぼりを作って患部にあてます。痛みやコリを感じる所には温湿布、熱やほてり冷ましには冷湿布と使い分けます。
目が疲れたときは、濡れたおしぼりを電子レンジでチンして、温湿布するととても気持ちがいいですよ!
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- こんなときに(個人差があります)
- 【温湿布】
- 目の疲れや頭痛を緩和する。
- 腰痛・生理痛・肩こりなどを緩和する。
- 【冷湿布】
- 日焼け後のほてりを冷ます。
- 運動後の筋肉の疲れをほぐす。
- 軽い打ち身やねんざの症状を改善する。
- 虫さされのかゆみや腫れ・足のむくみや疲れ・外反母趾の痛みを緩和する。
- 洗面器に、熱湯または冷水(10~15度くらい)を入れます。
- 精油を1~2滴加えます。
- 短冊折りにした清潔なタオルを浸します。
- 表面に浮いた精油の膜をすくうように含ませ、両端をひねって絞ります。
- 患部にあてます。
温湿布の場合は、熱湯でやるのがポイント。
タオルの両端は熱湯につけないようにしておくと、後で絞るときにラクです。
タオルが冷めてきたら、再び熱い湯につけ、絞ります。
精油をすくった部分は、直接肌に当てないこと。
冷湿布の場合、ハンカチやコットンなどでも十分。
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[ アロマテラピー使い方 ]
アロマテラピーミニミニ情報
- 初心者向けアロマテラピー
-
アロマテラピーに興味を持ち始め、ハマっている人が増えてきました。自分もやってみたいけど、どこから手を出していいのか分からないって思って、躊躇している人も多いかと思います。
手始めに、アロマオイル(精油)などが置いてあるショップなどに出向き、色々臭いを嗅いでみて好きな精油を見つけてみましょう。好きな香り、嫌いな香り等さまざまあると思いますが、大抵一つくらいは好きな香りが見つかると思いますよ。
それでも、何から試したらいいのか分からない場合は、定番の香りで初心者でも違和感無く使えるラベンダーなどをお勧めします。ラベンダーはスペシャリストな精油で色々な使い方があります。同じ様に、スイートオレンジも定番で取り入れやすい精油なのでお勧めです。
- パームツリー
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世界の精油産地より送られてくる多数のサンプルの中から、品質・香調ともに優れたものだけを厳選し、鮮度を確かめながらボトリング。摘み立てハーブのそのままの香りに出合えます。
- ジュリーク
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南オーストラリアの大地で、バイオダイナミックという徹底した無農薬栽培にこだわって原料を栽培。そのため、深く豊かな香りを放ち、パワフルな生命力を感じさせる精油です。
- サノフロール
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長年かけて研究してきた蒸留技術を駆使し、ベテランスタッフが常駐する自社工場で精油を製造。品質には定評があり、母国フランスはもちろん、日本の医療機関でも使用されています。1972年創設のフランスのブランド。オーガニックハーブの栽培から精油の蒸留までの一貫した製造体制が整います。
アロマテラピーに興味を持ち始め、ハマっている人が増えてきました。自分もやってみたいけど、どこから手を出していいのか分からないって思って、躊躇している人も多いかと思います。
手始めに、アロマオイル(精油)などが置いてあるショップなどに出向き、色々臭いを嗅いでみて好きな精油を見つけてみましょう。好きな香り、嫌いな香り等さまざまあると思いますが、大抵一つくらいは好きな香りが見つかると思いますよ。
それでも、何から試したらいいのか分からない場合は、定番の香りで初心者でも違和感無く使えるラベンダーなどをお勧めします。ラベンダーはスペシャリストな精油で色々な使い方があります。同じ様に、スイートオレンジも定番で取り入れやすい精油なのでお勧めです。