足浴
バケツや洗面器に張ったお湯に精油を加え、足をつけます。市販の「フットバス」専用機具を使うのもよいでしょう。精油の量は1~2滴程度です。
- こんなときに(個人差があります)
- 風邪や体力低下などで、浴槽につかることが困難な時にも実施できる。
足のむくみを改善する。ふくらはぎなどへのマッサージと併用するとさらに効果的。
- バケツ、洗面器に40~42度程度のお湯を入れます。
- 精油を加えます。
- 足首から下をお湯につけます。
少し熱いかなと感じる温度のお湯を使うこと。
時間は10~15分ほど。お湯が冷めてきたら、少し差し湯をするとよい。
シャワーだけの時も、最後に足浴をプラスすると、冷えを防ぎ熟睡できる。
あらかじめ手近に、足ふき用のタオルを用意しておくこと。
[ アロマテラピー使い方 ]
アロマテラピーミニミニ情報
- アロマテラピーの資格
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日本で受講、受験できるアロマテラピーの資格は主に3種類に分かれています。
最近は、アロマを趣味としてだけでなく、プロとして活躍したいと思っている人が増えてきたように感じます。プロとして活躍するのに資格を取りたい方も多いと思います。
まず日本で一番有名なのは、日本アロマ環境協会の資格です。
次に有名なのは英国IFAの資格。そして3つめが英国ITECです。
日本で受講、受験できるアロマテラピーの資格は主に3種類に分かれています。
最近は、アロマを趣味としてだけでなく、プロとして活躍したいと思っている人が増えてきたように感じます。プロとして活躍するのに資格を取りたい方も多いと思います。
まず日本で一番有名なのは、日本アロマ環境協会の資格です。
次に有名なのは英国IFAの資格。そして3つめが英国ITECです。
